科学で証明された！『超効率勉強法』で成果が変わる5つの習慣

科学で証明された！『超効率勉強法』で成果が変わる5つの習慣

「何時間も勉強しているのに成果が出ない…」そんな悩みを抱えていませんか？
メンタリストDaiGo著『超効率勉強法』は、脳と心理学の科学的知見に基づき、「読んだら忘れない」「やった分だけ身につく」学びの技術を解説しています。
この記事では、忙しい社会人でもすぐに使える勉強法を、実践ベースでご紹介します。

1. この本を選んだ理由

仕事と資格試験の両立に悩んでおり、「どうすれば短時間で成果を上げられるか」を模索していました。SNSでもこの本の評価が高く、「科学的根拠がある勉強法」という言葉に惹かれて手に取りました。

2. 本の要点・概要

心理学と脳科学の観点から「記憶に残す」ための勉強法を紹介。
重要なのは「時間」ではなく「やり方」。
再現性の高い手法として、「想起」「分散」「メタ認知」などを活用。
学生から社会人まで幅広く応用可能。

3. 印象に残った言葉・フレーズ

「人間の脳は“思い出す”ことで強化される」（p.45）

4. この本から得た学び・気づき

最大の気づきは、「覚えよう」とするより「思い出す」ことが記憶定着に不可欠だということです。
例えば、テキストを読んだ直後に内容を自分の言葉で要約する「想起学習」は、読み返すよりも効果が高いとされています。
また、「勉強した気になる」ことの危険性にも言及されており、時間をかける＝努力ではないと痛感しました。