【書籍タイトル】
『続ける思考』
新しいことを始めても、三日坊主で終わってしまう——。そんな経験、誰しもあるのではないでしょうか。私も例外ではありません。「継続は力なり」と言われても、続けること自体が難しい。そんなときに出会ったのが、井上新八さんの『続ける思考』。この本は、「なぜ続けられないのか？」という根本原因に鋭く切り込み、続けるための思考法と仕組み作りを教えてくれます。
1. この本を選んだ理由
年始に立てた目標が、春にはうやむやになってしまう自分に嫌気がさしていました。そんなとき、SNSで「習慣が変わる本」として話題になっていたこの本に興味を持ち、手に取りました。「続ける」ことに特化した一冊という点にも惹かれました。
2. 本の要点・概要
著者・井上新八氏は、続けるためには「思考の転換」が必要だと説きます。「意志力ではなく、仕組みで続ける」ことが本書の大きなテーマです。モチベーションに頼らず、感情の浮き沈みに左右されずに行動を継続するための「環境設計」や「自己対話」の方法が具体的に紹介されています。
3. 印象に残った言葉・フレーズ
「続かないのは、あなたの意思が弱いからではない。仕組みが弱いからだ」（p.35）
この一言に、目からウロコが落ちました。自分を責めていた時間がもったいなかったと感じさせられる、力強いメッセージです。
4. この本から得た学び・気づき
これまで「やる気が出ないから続かない」と思い込んでいた自分の考え方が、いかに危うかったかに気づきました。本書では、行動のハードルを下げ、「始める」ことを簡単にする工夫が紹介されています。たとえば、読書が続かない人には「1ページだけ読む」「本を開くだけでOK」といった“小さなゴール”の設定が推奨されており、これが意外にも効果的。続けることが前提の思考に切り替わると、日々の行動も自然に変わっていきます。
5. 明日から実践したいこと
・朝起きたら机の上にノートを広げておく（習慣のトリガーを設置）
・1日1行でも日記を書く（完璧を目指さない）
・「やる気が出ないからやらない」ではなく、「やる気がなくてもやる仕組み」を考える
特に、「ハードルを下げる」ことと「行動の前提を変える」ことは、すぐに取り入れたい実践ポイントです。
6. こんな人におすすめ
・目標を立てても三日坊主で終わってしまう人
・自己肯定感が下がりがちなビジネスパーソン
・継続的な自己成長を目指す人
・副業や資格勉強をコツコツ進めたい人
アイキャッチ画像に合うキャッチコピー案
「続ける力は、思考で鍛える」
シンプルながら、習慣化の本質を表す言葉として、ビジネス書らしい落ち着きも演出できます。
ご希望があれば、WordPressの「Cocoon」テーマ用のレイアウトに適した投稿文形式や、Canvaなどで使える画像見本もご用意できます。
この本を紹介する記事に、どんなターゲット層を特に惹きつけたいとお考えですか？
