忙しくても続く「小さな自己投資」——1％の思考から学ぶやさしい習慣術

この記事では、海外の自己啓発系YouTuberの動画「No BS Advice to Get Rich Like the 1%」の内容を、日本の忙しい生活に合わせて「忙しくても続く、小さな習慣」という視点でやさしく噛み砕いてご紹介します。

「この動画には、無理なく続けられるヒントがあります。よかったら、できるところから一緒に見ていきましょう。」

動画の結論：やることを増やすより、「自分に投資する」

この動画のいちばんやさしい結論は、次のようなものです。

「成功している人は、モノではなく“時間とスキル”に投資し、
やることを絞って、思い立ったら小さく動く習慣を持っている。」

その考え方を、忙しい私たちの日常にも“負担にならない範囲で”取り入れてみましょう、という提案の動画です。

残業、家事、育児、副業…と、毎日フル回転で動いていると、
「新しいモノを買ってちょっと気分転換」したくなることもあると思います。

もちろん、それも大切な楽しみですが、
動画では「モノを買う人」と「時間やスキルを買う人」の違いが語られていました。

忙しい私たちにできるやさしい一歩は、
「毎日5〜10分だけ“自分の学び”の時間を確保してみる」こと。

例えば…

これも立派な「自分への投資」です。
モノを増やすのではなく、“自分の中身を少しずつ増やしていく”イメージです。

「フォーカスとは、イエスと言う回数を減らすこと」
動画の中で印象的だったフレーズです。

日本の生活は、どうしても「あれもこれも頑張る」方向に行きがちです。
ですが、「今日はこれだけはやらない」と決めることも、立派な自己管理です。

例えば…

こうして「減らす選択」をすると、
自然と「自分のための時間」が少し浮かんできます。

頑張ることを増やすのではなく、
やらないことを一つ決める。
それが、忙しい人でも続けやすい“やさしいフォーカス”です。

「時間ができたらやろう」と思っていたこと、
気づいたら何ヶ月もそのまま…という経験はありませんか？

動画では、「決断から行動までの時間を縮める」大切さが語られていました。

忙しい私たちにとっては、
「思いついたら、まず1分だけやる」くらいが、ちょうどいいかもしれません。

例えば…

その1分が、「行動する自分」への小さなスイッチになります。
完璧な準備は要りません。
「今できる1分」だけで十分です。

新しいことを始めたとき、なかなか結果が出ないと不安になりますよね。
「自分には向いてないのかな…」と感じてしまうこともあると思います。

動画では、
「困難な時期はずっとは続かない。今の苦労は、未来のための種まきだ」
というメッセージが込められていました。

そう考えると、
「今少しだけ頑張っている自分」は、
ちゃんと未来の自分を助ける力になっています。

結果が出ていなくても、
「今日も1つ、種をまけたな」くらいの気持ちで、
自分をそっと認めてあげてもいいのかもしれません。

ここからは、忙しい方でも「今日から試せる」小さなアクションをまとめます。

スマホに「学び用フォルダ」を作る
YouTubeやブログの「後で見る」を「学び用」としてひとまとめに。
寝る前や移動中に、そこから1つだけ開いてみるイメージです。
「やらないことリスト」を1つだけ書く
例）「今日はSNSを30分以上見ない」「残業は1時間まで」など、
自分を少し守るルールを1つだけ決めてみます。
「1分だけメモ」を習慣にする
気になったこと、勉強したいことを見つけたら、
その場で1分だけメモアプリに書き留める。
見返すのは、また余裕のあるときでOKです。
寝る前に「今日の種まき」を一つ振り返る
「今日はこんな一歩を踏み出せた」という種まきを1つだけ思い出して、
心の中で「よくやったね」と自分に声をかけてみましょう。
休日に「自分への投資時間」を30分だけ作る
まとまった勉強や振り返りは、週末に30分だけ。
平日の自分をねぎらうように、“未来の自分へのプレゼント時間”と考えてもいいかもしれません。