～樺沢紫苑『読んだら忘れない読書術』を読んで～
◆ この本を選んだ理由
読書をしても、時間が経つと内容を思い出せない——そんな悩みをずっと抱えていました。
「読んで満足」で終わらせず、記憶に残して、日常に活かしたい。
そんな時に出会ったのが、精神科医・樺沢紫苑さんの『読んだら忘れない読書術』でした。
SNSでも「読書の常識が変わる！」と話題になっており、読書好きの私としては見過ごせない一冊。
「どうしたら読書の成果を最大化できるのか？」を明確に教えてくれる本です。
◆ 本の要点・概要
本書の核は、「読書はインプットよりアウトプットが重要」という主張。
精神科医としての脳科学の知見をもとに、
「記憶に残す」「行動に活かす」ための読書法を展開しています。
具体的には、SNS・人への共有・書評など、アウトプットを前提とした読書を勧めています。
◆ 印象に残った言葉・フレーズ
「読書の目的は“知識の蓄積”ではなく、“行動の変化”である」
「本は読んだら3回アウトプットしよう。そうすれば忘れない」
「アウトプットを前提に読むと、集中力も記憶力も格段に高まる」
◆ この本から得た学び・気づき
これまでの私は、読書ノートやマーカーを使って「インプット中心」で読書をしていました。
しかし、本書を読んで、「読む前からアウトプットを意識する」ことの大切さに気づきました。
特に、「SNSに投稿する」「誰かに話す」「ブログに書く」など、
人に伝える前提で読むことで、情報が定着する感覚は驚きでした。
また、「本を読む＝受け身」ではなく、「本と対話する＝能動的な行動」と捉え直すことで、
読書自体がより深い学びの時間になったと実感しています。
◆ 明日から実践したいこと
本書を読んで、次の3つのアウトプット習慣を実践することに決めました。
- 読書後30分以内にSNSで要点を発信する
- 読んだ内容を友人や同僚に話す時間をつくる
- 1週間以内にブログ記事を書く
また、樺沢氏が提唱する
「読書→メモ→トーク→ブログ→動画」の5段階アウトプット法を活用し、
本から得た知識を自分の血肉にする仕組みを整えていきたいと思います。
◆ まとめ：読書は“記憶術”ではなく“行動術”だった！
『読んだら忘れない読書術』は、単なるテクニック本ではなく、
「読書とは何か？」という本質を問い直す一冊です。
本の内容を忘れてしまうのは、記憶力の問題ではなく、“使わないから”というシンプルな真理。
アウトプットを習慣化することで、どんな読書も実践的な学びに変わっていく。
読書を「行動に結びつけたい」「知識を定着させたい」と願う全ての人におすすめしたい一冊です。
