「また計画倒れだ…」
そんな言葉を何度つぶやいたでしょうか？
頑張って手帳に書いた予定や、意気込んで始めた習慣が続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。
DaiGo著『倒れない計画術』は、最新の科学的知見をもとに「やる気に頼らず計画を続ける仕組み」を教えてくれます。
本記事では、挫折知らずの習慣化を目指すあなたに、この本のエッセンスをご紹介します。
1. この本を選んだ理由
自分の計画力や継続力に自信がなく、タスク管理や習慣化に何度も挫折していたからです。
SNSでも話題になっており、「科学的に継続できる方法」を知りたくて手に取りました。
2. 本の要点・概要
著者DaiGoは、「計画が続かないのは意志力のせいではない」と説き、科学的根拠に基づいた“倒れない”計画術を紹介しています。
重要なのは、「やる気」よりも「仕組み」であり、継続の鍵は脳の働きや行動経済学を活かした戦略にあるといいます。
3. 印象に残った言葉・フレーズを３つ
「人間は“やる気”に頼るから失敗する」
「計画は“見た目の美しさ”ではなく、“再現性”を重視せよ」
「失敗しない計画とは、“倒れても戻れる”設計になっている」
4. この本から得た学び・気づき
最も大きな学びは、「継続とは精神力ではなく、構造の問題である」という考え方でした。
これまで自分を責めてばかりいましたが、失敗は仕組みの設計ミスだったと気づけたことで、自己否定せずに改善に向かえるようになりました。
また、「できなかった日を想定したリカバリープランを最初から盛り込む」という手法は、心理的ハードルを大きく下げてくれます。
5. 明日から実践したいこと
- 1週間単位での“ゆるスケジュール”を作成する
- 失敗した日のための「予備枠」や「リカバリー日」を設計しておく
- 行動ごとに“始めるトリガー”を決めて、無意識に着手できるようにする
6. こんな人におすすめ
- 毎年手帳を買うが三日坊主で終わる人
- 継続力に自信がなく、目標達成が遠のいている人
- タスク管理や時間術の本を読んでも実践できなかった人
- 科学的な根拠に基づいた計画術を知りたい人
この本は、あなたが「何かを始めたのに続かなかった」経験を持っているなら、きっと力になってくれます。
倒れない計画の第一歩を、今日から始めてみませんか？
